5 loại thực phẩm thần kỳ cho người muốn giảm cân

Giảm  cân một cách nhanh chóng là được xem là sự mất nước của cơ trong khi đó giảm cân hoàn chỉnh thì lại là sự tiêu hao các mô mỡ. Vì vậy để đạt được một kết quả giảm cân như mong đợi cần có một khẩu phần ăn và luyện tập nghiêm chỉnh và hợp lý.

>> Thức uống giảm cân nhanh nhất

Dưới đây là một số loại thực phẩm thần kỳ cho thực đơn giảm cân của bạn:

1. Đậu : được xem là một trong những ngũ cốc thần kỳ, rẻ  tiền và linh hoạt, các loại đậu là nguồn cung cấp protein cho cơ thể một cách tuyệt vời mà không làm tích lũy mỡ trên cơ thể.

2. Sữa chua: theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là thức ăn hoàn hảo, vì : với lượng chất béo, tinh bột và protein trong sữa chua nó có thể làm dịu cơn đói của bạn và giữ cho lượng đường trong máu được ổn đinh. Bạn có thể sử dụng sữa chua vào các món salad thay mayonnaise, một ít nước cốt chanh, bạn đã tiết kiệm được 4,7 gam chất béo rồi đấy.

3. Bơ: với hàm lượng chất béo không quá 29 gam trên 1 quả , bơ chính là loại thực phẩm giảm cân hàng đầu. chứa các chất béo không bão hòa đơn giản có lợi cho tim, mặt khác còn mang lại cho bạn cảm giác no, ức chế sự  thèm ăn.

4. Trứng và xúc xích: một bữa sang giàu protein có thể giúp bạn chống lại các bữa ăn nhẹ trong ngày. Theo một nghiên cứu được tiến hành ở những phụ nữ bị béo phì, những người được bắt đầu bữa sang với 35 gam protein sẽ cảm thấy no lâu hơn, cơ thể họ được hấp thụ 350 calo trong thực đơn bữa sang gồm trức và xúc xích bò. Hiệu quả của những bữa ăn giàu protein có hiệu quả giảm cân cao hơn với những người có thực đơn bữa sáng là ngũ cốc.

5. Táo: biết đến như một loại trái cây chứa nhiều chất sơ, và các acid chua tự nhiên gây ức chế sự thèm ăn. Thêm vào đó, chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một điều kiện được đánh dấu bằng mỡ bụng dư thừa hoặc một “hình quả táo.”

Thông tin hữu ích:

Chuyên gia dinh dưỡng Jamie Kabler, người chuyên tư vấn chế độ ăn uống cho các ngôi sao truyền hình nổi tiếng trên thế giới, đã tạo nên loại thức uống giảm cân The Hollywood 48-Hour Miracle Diet, với nổ lực giúp người thừa cân bước những bước đầu tiên trên con đường lấy lại vóc dáng.

Mỗi chai The Hollywood 48-Hour Miracle Diet sẽ chia làm 8 phần dùng trong 2 ngày. Mỗi phần là 100 calo. Nhiệm vụ của bạn là nhâm nhi hết 4 phần nước trái cây trong 1 ngày và hoàn tất trong 2 ngày. Mỗi ngày chỉ tiêu thụ 400 calo.

Hollywood Miracle Diet Hollywood 48-Hour Miracle Diet ngăn lượng bạn tiêu thụ một lượng thức ăn như bình thường trong khi làm sạch hệ thống tiêu hóa, kích hoạt các cơ quan trong cơ thể “đốt cháy chất béo”. Là sản phẩm giúp hạn chế sự thèm ăn. Tại Mỹ có hơn 1 triệu người đã thử sản phẩm này.